Легкие правила красивого тела! Упражнения на ягодицы с фитнес-клубом Адреналин.

Легкие правила красивого тела! Упражнения на ягодицы с фитнес-клубом Адреналин.

В последние годы все больше и больше девушки хотят себе попу как «орех». Ведь мужской взгляд падает именно туда, но для того чтобы  сделать ягодицы вашей мечты, одними приседаниями не обойтись, следует следить так же за своим рационом, и выполнять комплекс упражнений на ягодичные мышцы. Сегодня мы предлагаем вам тренировку вместе с тренером Егор Черкасов и Фитнес-клубом Адреналин, чтобы вы смогли блистать на новогодних праздников в самых шикарных платьях.

Комплекс упражнений на ягодичную мышцу:

  1. Приседания в тренажере «Смитта»
  2. Выпады назад в тренажере «Смитта»
  3. «Мостик» в тренажере для разгибания ног
  4. Жим ног (вертикально)
  5. Отведение ноги назад(махи) в кроссовере
  6. Сведение ног

Фото: pixabay.com

Автор: Елена Поволяева Все материалы автора →

Фотожурналист.

Добавить комментарий

Войти с помощью: